Die meisten Migränepatienten müssen pharmazeutische Medikamente einnehmen, um ihre Symptome in den Griff zu bekommen. Es gibt jedoch auch arzneimittelfreie Möglichkeiten, die Schmerzen, Übelkeit und die Empfindlichkeit gegenüber Licht oder Geräuschen zu lindern, die mit einer Migräne einhergehen.
Hausmittel, wie z.B. ätherische Öle, können hilfreich sein, wenn Sie schon lange Zeit Medikamente einnehmen. Schließlich kann ein Zuviel an Medikamenten zu Übergebrauchskopfschmerz führen (auch als Rebound-Kopfschmerz bezeichnet), wodurch Sie nicht weniger, sondern noch mehr Kopfschmerzen haben.
Und obwohl Hausmittel allein höchstwahrscheinlich nicht ausreichen, um die Symptome einer Migräne zu stoppen, können sie durchaus zur Linderung beitragen.
Lassen Sie uns also einen Blick auf einige der besten Hausmittel gegen Migräne werfen, die Ihnen tagtäglich zu einem besseren und bequemeren Leben verhelfen können.
3 Hausmittel zur Linderung von Migränesymptomen
Sobald Sie die Anzeichen einer Migräne verspüren, können Sie mithilfe dieser Hausmittel die Symptome mildern und den Schmerz lindern.
Seien Sie sich jedoch bewusst, dass auch Naturheilmittel mit anderen Medikamenten interagieren können. Erkundigen Sie sich daher immer bei Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Migränebehandlung mit Hausmitteln ergänzen.
Pfefferminzöl
So funktioniert es
Der Wirkstoff in Pfefferminzöl ist Menthol. Dies soll den Muskeln helfen, sich zu entspannen und Schmerzen zu lindern, weshalb es sowohl bei der Behandlung von Migräne als auch von Spannungskopfschmerzen nützlich sein kann. Tatsächlich hat eine 2015 durchgeführte Studie bewiesen, dass Menthol-Gel, wenn es direkt auf die Haut aufgetragen wird, Kopfschmerzen deutlich verbessert. Darüber hinaus könnte sich das Einatmen von Pfefferminzöl auch als nützlich erweisen, wenn Sie Sinuskopfschmerzen haben.
Anwendung
Es gibt einige verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Pfefferminzöl gegen Ihre Migräne einsetzen können:
- Sie könnten ein paar Tropfen in ein Bad geben, mit Dampf einatmen oder in die Luft zerstäuben
- Sie können es verdünnen und sanft in Ihre Haut oder Ihren Kopf einmassieren
- Sie könnten auch Pfefferminztee trinken oder Pfefferminzbonbons essen
Vorteile von Pfefferminzöl bei Migräne
Durch die Entspannung der Muskeln sollten die Schmerzen mit der Zeit verschwinden. Ein Vorteil von Pfefferminzöl ist aber auch, dass es selbst dann wirksam ist, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihre Kopfschmerzen durch eine Migräne oder durch andere Ursachen wie Verspannungen oder Nasennebenhöhlenentzündungen verursacht werden. Es ist eine vielseitige und allgemein hilfreiche Behandlung, auch wenn Sie sich der Ursache Ihrer Kopfschmerzen nicht ganz sicher sind.
Seien Sie sich bewusst, dass…
Pfefferminzöl ein ätherisches Öl ist. Es ist ein konzentriertes Extrakt der Pfefferminze und kann daher unverdünnt zu einer Reizung führen. Es sollte nicht geschluckt werden und auch nicht von Kindern oder Säuglingen eingeatmet werden.
Lavendelöl
So funktioniert es
Lavendelöl wird von vielen Menschen verwendet, um Stressabbau und Entspannung zu fördern. Viele sagen zum Beispiel, dass das Einatmen von Lavendelöl das Einschlafen erleichtert. Für Migränepatienten eignet sich alles, was die Muskeln entspannt, Stress reduziert und Ruhe fördert.
Anwendung
Wie Pfefferminzöl können Sie Lavendelöl in ein Bad geben, es verdünnt in die Haut einmassieren oder in einem Zerstäuber verwenden. Wenn Ihre Migräne häufig nachts auftritt, tragen Sie ein paar Tropfen Lavendelöl auf Ihr Kissen auf, damit Sie es die ganze Nacht einatmen können.
Vorteile von Lavendelöl bei Migräne
Wie das Pfefferminzöl hilft Lavendel bei der Entspannung der Muskulatur und verringert die auftretenden Schmerzen. Noch besser: Lavendel wird häufig eingesetzt und ist überall verfügbar. In jedem Geschäft für alternative Medizin oder sogar in der örtlichen Apotheke gibt es eine große Auswahl an lavendelhaltigen Produkten.
Seien Sie sich bewusst, dass…
wie bei allen ätherischen Ölen, das Risiko einer allergischen Reaktion oder einer Reizung durch den Kontakt mit Lavendelöl bestehen kann. Deshalb sollten Sie immer mit einem Basis-Öl verdünnen, wenn Sie es direkt auf Ihre Haut auftragen.
Es ist auch wichtig zu wissen, dass schwangere oder stillende Frauen kein Lavendelöl verwenden sollten, da es nicht sicher ist für Kinder unter 1 Jahr.
Ingwer
So funktioniert es
Ingwer enthält die Wirkstoffe der Gingerole und Shogaole, die nachweislich entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung haben. Sie können auch bei Übelkeit helfen, was ebenfalls bei Migräne nützlich sein kann.
Anwendung
Sie können verdünntes Ingweröl auf die Haut auftragen, Ginger Ale oder Tee trinken, Ingwerwurzel zu einer Mahlzeit hinzufügen oder eine Ingwerkapsel einnehmen.
Vorteile von Ingwer bei Migräne
Bei einer Migräne will man auf keinen Fall auch noch Magenbeschwerden haben. Ingwertee oder die Einnahme von Ingwer in anderen essbaren Formen helfen, den Magen zu beruhigen und die Übelkeit zu lindern. Es gibt eine Vielzahl verschiedener Möglichkeiten, Ingwer zur Linderung Ihrer Migränebeschwerden einzunehmen, sodass Sie mit Sicherheit eine für Sie passende Methode finden können.
Seien Sie sich bewusst, dass…
wie bei jedem Mittel Nebenwirkungen auftreten können, wenn Sie zu viel Ingwer einnehmen. Achten Sie also darauf, wie viele verschiedene Ingwerprodukte Sie verwenden und warum.
Natürlich sollten Sie mit der Einnahme von Ingwer aufhören und sich von Ihrem Arzt beraten lassen, wenn sich Ihre Kopfschmerzen verschlimmern.
Weitere Möglichkeiten zur Linderung von Migräne zu Hause
Ruhe, Stille und Dunkelheit
Das Licht auszuschalten und sich in einen dunklen, ruhigen Raum zurückzuziehen könnte der wertvollste Schritt sein, den Sie zur Linderung Ihrer Migränebeschwerden tun können. Wenn möglich, können Sie auch versuchen zu schlafen.
Kalte oder warme Kompressen
Kalte Kompressen können betäubend wirken und helfen bei der Linderung von Schmerzen und Entzündungen. Versuchen Sie, ein kaltes Tuch um Ihren Hals oder Ihre Schläfen zu legen, um Migränekopfschmerzen zu lindern.
Warme Kompressen hingegen können nützlich sein, um Spannungen zu lösen. Versuchen Sie es mit einem Weizensack (dieser kann in der Mikrowelle erwärmt werden) im Nacken; Sie können auch eine ähnliche Wirkung mit einer warmen Dusche oder einem warmen Bad erzielen.
Akupressur
Akupressur funktioniert durch die Stimulierung von Druckpunkten entlang von Energielinien, die durch den Körper verlaufen.
Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Akupressur nicht nur die Schmerzen der Migränesymptome lindert, sondern auch die Müdigkeit der Migränepatienten verringern kann. Dies ist perfekt, wenn Sie Ihre Migräne sowohl körperlich als auch geistig als belastend empfinden.
Wenden Sie sich an einen Akupressur-Profi, bevor Sie zu Hause etwas ausprobieren!
Hausmittel, die Migräne verhindern können
Die gute Nachricht ist, dass Hausmittel sogar das Auftreten einer Migräne verhindern und sie stoppen können, bevor unerwünschte Symptome auftreten.
Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel sind das beste Beispiel dafür:
Nahrungsergänzungsmittel (wie Pestwurz und Fieberkraut)
So funktionieren sie
Fieberkraut ist ein Kraut, das traditionell zur Fiebersenkung verwendet wird. Auch Pestwurz ist ein traditionelles pflanzliches Heilmittel gegen Fieber und Schmerzen.
Anwendung
Es handelt sich um Nahrungsergänzungsmittel, die bei Kräuterhändlern gekauft und regelmäßig gemäß den Anweisungen auf der Verpackung eingenommen werden können.
Vorteile von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln bei Migräne
Diese Mittel können nützlich sein, um die Häufigkeit oder den Schweregrad von Migränesymptomen zu verringern.
Seien Sie sich bewusst, dass…
Sie bei der Dosierung und bei der Anwendungsdauer dieser Mittel besonders sorgfältig vorgehen müssen, um Vergiftungen zu vermeiden. Insbesondere Pestwurz wurde mit Lebervergiftungen in Verbindung gebracht, weshalb Sie vor der Anwendung Ihren Arzt konsultieren sollten, wenn Sie irgendwelche gesundheitlichen Bedenken haben.
Zum Abschluss
Wenn Sie regelmäßig unter Migräne leiden, kann es sich so anfühlen, als würden Sie Pillen und Medikamente viel öfter schlucken, als Ihnen lieb ist. Warum versuchen Sie also nicht, sich das Risiko eines Rebound-Kopfschmerzes zu ersparen, indem Sie eines dieser Hausmittel ausprobieren?
Weitere Ratschläge zum Leben mit Migräne finden Sie in unserem Blog!
